Viele Frauen fühlen sich in Aufzügen oder Treppenhäusern unwohl oder ungeschützt. Wir zeigen dir, wie du dich dort sicherer fühlen kannst.

Viele Frauen fragen sich, ob ein Selbstverteidigungskurs für sie wirklich nötig ist. Wir helfen dir dabei, herauszufinden, ob du einen Kurs benötigst.

Selbstschutz beginnt oft bei scheinbar kleinen Dingen. Hier erfährst du, welche kleinen Veränderungen dich auf deinem Weg zu mehr Sicherheit unterstützen.

Zum Thema Selbstverteidigung für Frauen gibt es zahlreiche Mythen. Wir räumen mit den bekanntesten Mythen auf.

Du möchtest entspannt joggen gehen, bist aber unsicher, ob es sicher ist?
Das Risiko, dass dir etwas passieren könnte, lässt sich mit diesen Tipps deutlich reduzieren.

Ist Pfefferspray wirklich das beste Mittel zur Selbstverteidigung? Wir klären dich auf.

Grenzen zu setzen hat nichts mit Unhöflichkeit zu tun. Lerne, für dich einzustehen.

Du fragst dich, wie ein Selbstverteidigungskurs bei uns aussieht? Hier erfährst du es.

Wir zeigen dir, welchen Einfluss ein Training in Selbstverteidigung auf dein Selbstbewusstsein hat.

Du bist unsicher, ob du bei der Abwehr eines Angriffs rechtlich abgesichert bist? Wir klären dich auf.

Wir erklären, warum Frauen Selbstverteidigung anders trainieren sollten als Männer.

Als Frau allein unterwegs? So fühlst du dich sicherer!