Defend You -
Sicherheit beginnt bei dir!

Du möchtest dich sicherer fühlen, Gefahrensituationen früher erkennen und wissen, wie du dich im Ernstfall verteidigen kannst?

In meinen Selbstverteidigungskursen lernst du praxisnah, wie du Situationen einschätzt, Grenzen setzt und handlungsfähig bleibst.
Profitiere von meiner jahrelangen Erfahrung als Polizeibeamter.

Ein junger Mann in einem blauen Hemd sitzt an einem Holztisch in einem modernen, hellen Büro mit großen Fenstern und grünen Pflanzen.
„Sicherheit entsteht nicht durch Zufall, sondern durch bewusste Entscheidungen.“
— Noah Wandres
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Meine
Leistungen

  • Lerne in einem sensiblen Umfeld, dich zu schützen und dich zu behaupten. Perfekt für Einsteiger.

  • Ich trainiere dich individuell und mit einem klaren Plan. Du entscheidest, wie weit dein Weg gehen soll.

  • Du möchtest, dass sich deine Tochter oder dein Sohn sicherer fühlen und gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein stärken? Dein Kind ist zwischen 12-17 Jahre alt? Lass es an einem meiner Kurse teilnehmen.

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Mehr Sicherheit beginnt mit Wissen.

Gefahrensituationen frühzeitig erkennen, selbstbewusst auftreten und im entscheidenden Moment handlungsfähig bleiben.

Mit meinem E-Book „Grundlagen der Selbstverteidigung“ bekommst du einen kompakten Einstieg in die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung – praxisnah und verständlich erklärt.

✓ Wahrnehmung & Gefahrenerkennung

✓ Körpersprache & Grenzen setzen

✓ Verhalten in kritischen Situationen

✓ Grundlagen effektiver Selbstverteidigung

23 Seiten · direkt als PDF verfügbar

E-BOOK

12,90 €

Eine Person hält ein Tablet, auf dem eine Präsentation zum Thema Selbstverteidigung zu sehen ist. Es zeigt einen Mann mit einem schwarzen T-Shirt, der vor einem Bildschirm steht, und Text in deutscher Sprache.

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PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG TRIFFT SELBSTVERTEIDIGUNG

INNER RISE

Innere Klarheit. Souveräne Präsenz. Wirksame Selbstbehauptung.

INNER RISE verbindet persönliche Entwicklung, Kommunikation und moderne Selbstverteidigung zu einem intensiven Workshopformat für Frauen.
Gemeinsam mit der Rhetorik-Coachin Antje Zàdori begleite ich dich dabei, deine Grenzen klar wahrzunehmen, souverän aufzutreten und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

INNER RISE ENTDECKEN
Eine Frau steht auf einem Felsen in den Bergen bei Sonnenuntergang, Blick auf schneebedeckte Berggipfel und Wolken im Himmel.

Noch Fragen? Ich bin für dich da.

Du bist dir nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt oder hast eine Frage zu meinem Angebot?
Schreib mir gerne eine Nachricht und ich melde mich in den nächsten 1-2 Werktagen bei dir.