Selbstverteidigung für Frauen - Warum wir anders trainieren

Viele Frauen fragen sich, ob sie sich im Ernstfall überhaupt verteidigen könnten. Die Antwort darauf ist ganz klar:

Ja, wenn das Training auf reale Situationen und weibliche Voraussetzungen abgestimmt ist.

Kraft ist nicht entscheidend

In der Selbstverteidigung für Frauen geht es nicht ausschließlich um Muskelkraft, sondern vorrangig um:

✅Technik statt Stärke

✅das Ausnutzen von Hebeln und Schwachstellen

✅Entschlossenes Auftreten und Überraschungsmomente

Lerne, auch bei körperlicher Unterlegenheit und unter dem Einfluss von Stress handlungsfähig zu bleiben.

Realistische Situationen statt Show

Frauen erleben oftmals andere Bedrohungssituationen als Männer. Deshalb trainieren wir realistische Szenarien für Frauen:

• Festhalten

• Bedrängung aus kurzer Distanz

• plötzliche Angriffe

• Stresssituationen ohne Vorwarnung

Mentale Stärke ist entscheidend

Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Du lernst, klare Grenzen zu setzen und dich laut und deutlich durchzusetzen. Inzwischen gibt es auf Social Media viele Videos von Frauen, die sich in einer Bedrohungssituation filmen und den potenziellen Angreifer damit konfrontieren, damit er sie nicht weiter belästigt. Diese Vorgehensweise kann funktionieren, allerdings haben die Frauen bei einem ernsthaften Angriff durch ihr Handy nur noch eine Hand frei, um sich zu verteidigen. Ein potenzieller Angriff kann zwar verhindert werden, in einer Extremsituation bleibt es allerdings nur eine Videoaufnahme, die man sich nach einem Übergriff anschauen kann.

Lerne von unseren Experten in einem speziellen Selbstverteidigungskurs im Raum Leipzig / Halle(Saale), wie man sich als Frau in typischen Konfliktsituationen im Alltag verhält. Wir zeigen dir einfache Methoden, die bei der eigenen Wahrnehmung beginnen und über deine Körperhaltung und Ansprache des potenziellen Angreifers bis zur körperlichen Abwehr eines Übergriffs mit einfachen Techniken enden.