Selbstverteidigung für Frauen in Leipzig
Mehr Sicherheit. Mehr Selbstbewusstsein. Mehr Handlungsmöglichkeiten.
5 × 90 Minuten - kleine Gruppen - 125 €
Du lernst von einem ehemaligen Polizeibeamten einfache und effektive Techniken, die auch unter Stress funktionieren. Du musst nicht kämpfen lernen, sondern dich sicher, selbstbewusst und handlungsfähig fühlen.
Wirksame Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich körperlich wehren zu können. Viele kritische Situationen entwickeln sich schrittweise.
Wer auch kleine Veränderungen in seiner Umgebung früh wahrnimmt, selbstbewusst auftritt und klare Grenzen setzt, kann häufig handeln, bevor eine Situation eskaliert.
Genau deshalb verbindet mein Selbstverteidigungskurs für Frauen in Leipzig Prävention, Wahrnehmung, Körpersprache und Kommunikation mit einfachen körperlichen Abwehrtechniken.
Das Ziel ist nicht, komplizierte Bewegungsabläufe auswendig zu lernen oder künstliche Show-Einlagen zu üben. Du sollst Möglichkeiten kennenlernen, die verständlich, realistisch und auch unter Stress möglichst einfach abrufbar sind.
Warum Defend You?
Das lernst du in meinem Selbstverteidigungskurs
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Du trainierst, deine Umgebung bewusster wahrzunehmen, mögliche Warnsignale zu erkennen und Situationen besser einzuschätzen.
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Haltung, Blickkontakt und Bewegungen beeinflussen, wie wir auf andere Menschen wirken. Du lernst, bewusster und selbstsicherer aufzutreten.
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Du lernst, persönlichen Abstand einzufordern, deine persönlichen Grenzen frühzeitig zu erkennen und diese eindeutig und entschlossen zu kommunizieren.
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Ein klares und bestimmtes „Stopp!“ kann ein wichtiges Instrument der Selbstbehauptung sein. Im Kurs trainieren wir, die eigene Stimme bewusst und konsequent einzusetzen.
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Du lernst ausgewählte Techniken zur Abwehr körperlicher Übergriffe. Dabei geht es nicht um Kampfsport, sondern darum, die Techniken auch unter Stress abrufen zu können. Profitiere von meiner Einsatzerfahrung.
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Wir verbinden die einzelnen Elemente in praxisnahen Übungen. Dadurch lernst du nicht nur einzelne Techniken, sondern auch, Entscheidungen unter zunehmendem Stress zu treffen.
Der Selbstverteidigungskurs richtet sich an Frauen, die sich im Alltag sicherer und selbstbewusster fühlen möchten.
Besonders sinnvoll kann das Training für dich sein, wenn du dich beispielsweise auf dem Heimweg, in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Ausgehen oder in bestimmten Alltagssituationen manchmal unsicher fühlst, Schwierigkeiten hast, anderen Menschen deutlich Grenzen zu setzen, oder wissen möchtest, wie du im Ernstfall reagieren kannst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Auch deine körperliche Fitness spielt keine entscheidende Rolle. Die Übungen werden verständlich aufgebaut und schrittweise trainiert.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Praxisnahe Selbstverteidigung aus beruflicher Erfahrung
Mein Name ist Guido Schmidt und ich war insgesamt 11 Jahre Polizeibeamter.
Während meiner Zeit bei der Bereitschaftspolizei und später im Streifendienst im Raum Frankfurt am Main gehörten Konfliktsituationen und der Umgang mit unterschiedlichsten Menschen zu meinem Berufsalltag.
Als Kriminaloberkommissar bei der Kriminalpolizei konnte ich meine Kenntnisse weiter vertiefen und mich intensiv mit dem Verhalten und den Vorgehensweisen potenzieller Täter beschäftigen.
Dabei habe ich gelernt, dass Sicherheit häufig lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung beginnt, mit Aufmerksamkeit, einer klaren Körpersprache, Kommunikation und der Fähigkeit, Situationen richtig einzuschätzen.
Diese Erfahrungen bilden einen wesentlichen Bestandteil meines Trainingskonzepts.
Dein Selbstverteidigungskurs in Leipzig
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen findet in einem modernen Kursraum im Waldstraßenviertel in Leipzig statt.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht ein konzentriertes Training und ausreichend Zeit, die einzelnen Übungen verständlich aufzubauen und gemeinsam zu trainieren.
Der Kurs besteht aus fünf Einheiten à 90 Minuten. Dadurch hast du die Möglichkeit, die Inhalte nicht nur einmal kennenzulernen, sondern sie über mehrere Termine hinweg zu wiederholen und miteinander zu verbinden.
Ort
Leipzig, Goyastr. 2a
5 Einheiten à 90 Minuten
Umfang
einmalig 125 €
Preis
Vorkenntnisse
nicht erforderlich
Mehr Wissen für deine Sicherheit
Selbstverteidigung beginnt nicht erst mit einer körperlichen Auseinandersetzung.
In meinem Ratgeber findest du weitere Informationen darüber, wie du Gefahrensituationen frühzeitig erkennst, klare Grenzen setzt und dich auf ein realistisches Training vorbereitest.
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Nein, der Kurs ist ausdrücklich so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst. Die Übungen werden schrittweise erklärt und gemeinsam trainiert.
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Nein. Selbstverteidigung sollte nicht davon abhängen, besonders kräftig oder sportlich zu sein. Deshalb zeige ich dir einfache und effektive Techniken, die ich in meinem Berufsalltag anwenden musste.
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Der Kurs umfasst fünf Termine mit jeweils 90 Minuten Trainingszeit.
Häufig gestellte Fragen
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Der komplette Kurs mit fünf Trainingseinheiten kostet 125 €.
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Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie etwas zu trinken sind für das Training ausreichend.
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Du entscheidest jederzeit selbst, welche Übungen du mitmachen möchtest. Grenzen und ein respektvoller Umgang miteinander sind nicht nur Trainingsinhalte, sondern gelten selbstverständlich auch innerhalb des Kurses. Du trainierst in einem sensiblen Umfeld.